爱相随心归巢 为老年家庭提供心理援助
作者:郑晓边编辑:郝日虹
发布日期 2020-06-24 10:05:36

2020年突如其来的新冠病毒蔓延疫情加速了老年心理保健的需求。随着疫情逐渐向好、心理应激状态缓解,疫情引发的悲观情绪、适应障碍等心理问题在疫情中后期慢慢浮现,为了给老年人提供及时心理援助,湖北省老年学学会老年心理学专委会与湖北广播电视台老年之声《老年天地》全媒体空中课堂合作,在今年5-6月期间,共同推出了16期“爱相随,心归巢——老年人心理保健”系列心理访谈节目,深受老年朋友与社会公众喜爱,并由中宣部《学习强国》推送了5期。

课题组和省电台主持人邀请多领域老中青专家学者,采用半小时声频语音直播和录播方式,与社会老年人分享心理援助之道。创编全媒体空中课堂是基于主流媒体-省广播电视台的技术基础和社会宣传效应,也兼顾了老年人在疫情期“封城闭户”条件下以听觉为主的接受教育的现状,通过《湖北之声》、《老年天地》、《湖北资讯广播》等电台栏目,每周2次节目直播和录播叠加播放,还采用多种公共微讯平台方式重复播发访谈语音和文本课程信息,让听众充分感受聆听与复习主持人与专家对话的访谈过程和问题解答,这样的延伸性、专业化、心理辅导性质的全媒体空中课堂已成为全社会广大老年朋友最喜闻乐见、积极参与分享的老年教育创新网课。

课题组之所以创编“爱相随,心归巢”的老年心理保健主题,其教育理念是:“爱相随”是老年教育的特征,充满爱心的老年身心健康教育将成为疫后老年教育变革的重心;“心归巢”是老年教育的目标,回归生活,继续为幸福家园建设老有所学、老有所为,将成为疫后老年教育变革的终极目标!课题组认为,“后疫情时代”的老年教育必须变革。“后疫情时代”是指新冠肺炎疫情蔓延与逐步控制后的全球社会、经济、文化、卫生、教育事业深刻变化的新历史发展时期。在这次抗击新冠肺炎疫情的过程中,老年人的无助感与病死率相关,而心理需求是否满足影响着老年人的生理心理免疫力和康复率。居家老人在封城闭户的应激条件下,生活料理、疾病求医、网购食品、亲人交往等身心需要增加,满足这些需求,是筑建老人免疫力和康复力的心理基础。我们前期的调研结果提示,通过青年大学生与老年人的互动交流,倾听老人健康和养老需求,可以促进老年人安心养老生活,增加社会归属感,即通过代际沟通对话,可以促进老年人表达意愿,积极投入生活,发展兴趣和爱好,提高主观幸福感。这为疫情后的老年教育变革、与普通高校的融合、大学生开展为社区老年服务的实践活动提供了思路。

课题组对老年心理保健网课内容设计聚焦心理教育方面,16次网课教学互动内容概括了老年心理健康教育的“知-情-意”三大目标:知识技能习得、生活态度改变、健康习惯形成。(参见表1)

每次网课都采用省电台主持人与专家对话方式进行,针对具体问题提供心理援助的理念、方法和操作技能,遵循老年人的学习认知特点(记忆力差、理解思考力好等),16 次网课主题交叉螺旋递进安排。实践表明,这样的系列网课很好满足了疫情期老年人的身心需求,陪伴他们抗过疫情压力,提升了家庭生活品质。

我们对老年心理保健网课内容设计也是基于课题组的前期研究启示。课题组为老年人提供心理援助活动已有3年,通过主流媒体省广播电视台,创办《彩霞映漫天、提升幸福力》的心理访谈节目(66期),并在湖北省老年大学创设系列《家庭心理生活课》,同时将课程推广到武汉市洪山区20多个社区的家庭教育讲坛,向公众普及家庭心理生活保健方法。这些创新实践活动研究得出的结论是:家庭心理生活课是老年人的必需品,借助主流媒体广播途径可以人人分享,促进社区幸福力,立心安民兴国。心理访谈节目播出以后,全国各地反响强烈,著名发展心理学家、中科院心理所方格研究员评价:“《提升幸福力、彩霞映满天》心理访谈生活叙事节目办得好,可喜可贺!老年阶段是个体毕生发展过程中的重要阶段,如何提高老年人的心理素质,使其老有所为,老有所乐,是专业工作者面临的重要任务。湖北省老年心理学专委会依据心理学理论,紧密结合我国社会老龄化的需求,和电视台合作推出这一心理访谈节目,找到了理论和实践结合的切入点,受到社会关注,这实在是一件大好事情。在此为你们点赞,向你们学习。相信该节目越办越红火!”

今年开启的“爱相随、心归巢”老年心理保健网课实际上是《彩霞映漫天、提升幸福力》心理访谈节目的拓展。笔者认为,疫情考验着居民的健康素养,考验着家国的管理水平,考验着世界与人间的真善美!全国心理学界的专家学者和老年朋友纷纷来电关切我们课题组的网课实践进展,著名心理学家、北京师范大学张厚粲教授在武汉抗疫“封城”第二天就给笔者发来对武汉父老乡亲的问候:“郑老师,真佩服你的精神。武汉被封城内都平安吧,你仍在发信息出来给大家,可安定民心,鼓舞人的防疫抗病意志,很有意义。健康是当前共同的最重要元素。”患难见真情,我感激海内外专业学者和老年朋友们的关切,我始终信奉积极心理学的观点,驱散身心阴霾不仅仅依靠生物药品,更需要心理免疫力和幸福力。幸福力是一个人内在的心理素养,是认知力、情感力、意志力、健康力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。危机时刻,只有心立,才有民安与国兴!

课题组认为,老年心理保健网课的重要目标是帮助老年人学会心理自助。心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。老年人学会情绪管理是心理自助的主要方法,用心理科学方法有意识地调适、缓解、激发情绪,包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。情绪管理的主要秘诀是增加快乐,减少烦恼,保持合理认知。促进健康水平的关键在于:增加心理资本(希望、自我效能感、韧性、乐观),缓解内外压力,提高自我强度。这也是疫情后老年心理健康教育的重要目标。

我们建议老年心理自助的具体方法是:建立积极心态,学习心理抗疫三大方法,用积极心态管理传染源,用积极方法切断传播途径,积极行动促进身心健康。疫情需要中长期的综合防治,不仅需要政府管理者和医护专业人员的全力合作投入,更需要人民大众的积极参与。老年群体需要重新思考和学习,应对疫情后老年教育变革的挑战,提高自己的健康认知水平,改善不良的生活方式和态度,建立科学卫生的行为习惯。

华中师范大学正在创建双一流大学和学科建设,学校离退休老年教师责无旁贷。我们希望在学校的快速稳妥发展中为教育事业老有所为、老有所教。回顾半年来的学校、全国和世界抗疫历程,我们欣慰的是,华中师大人没有掉队,《教育部老干部之家》推送了华中师大老教授团队的抗疫故事!我们的决心是:心理抗疫、老有所为、同舟共济、众志成城,为疫情后中国和世界老年教育变革增砖添瓦!

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